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Deux canettes de soda par semaine ? Vous vous mettez en danger d'après cette étude
Bien-être

Deux canettes de soda par semaine ? Vous vous mettez en danger d’après cette étude

Deux canettes de soda par semaine, c’est trop, même si vous faites de l’exercice

Les sodas sont omniprésents dans notre quotidien et s’avèrent être des compagnons réguliers pour beaucoup, malgré la réputation négative qu’ils traînent en matière de santé. La conviction que leur consommation modérée serait inoffensive persiste, cependant, une nouvelle étude scientifique vient mettre en lumière les dangers insoupçonnés même de cette consommation dite modérée.

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La santé peut être mise en danger même avec une faible consommation de sodas

Il est communément admis que les sodas, riches en sucres, ne sont pas les meilleurs alliés de notre santé, pouvant conduire à diverses maladies telles que le surpoids, le diabète et les troubles cardiovasculaires. Une nouvelle recherche publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition et relayée par le New York Post révèle que boire seulement deux canettes de soda par semaine pourrait avoir des répercussions néfastes sur la santé. Ces effets délétères se manifestent même chez les individus actifs, annulant pratiquement les bénéfices de l’exercice physique.

L’exercice ne compense pas la consommation de soda

L’étude menée par des scientifiques a analysé les données de santé d’environ 100 000 adultes. Les résultats ont démontré que même le niveau d’activité physique recommandé, soit environ 150 minutes par semaine, ne suffit pas à contrer les effets nocifs des boissons sucrées. Le professeur Jean-Philippe Drouin-Chartier, dans son communiqué, souligne que l’activité physique peut réduire de moitié le risque de maladies liées à la consommation de sodas, mais ne les élimine pas totalement. Cette conclusion met en garde contre les stratégies de marketing qui associent la consommation de sodas à un mode de vie actif.

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Les boissons sucrées et le marketing trompeur

Il est crucial de se méfier des messages véhiculés par les publicités pour les boissons sucrées. Souvent, ces publicités présentent des individus actifs et en bonne santé, suggérant faussement qu’il n’existe pas de conséquences négatives à leur consommation tant que l’on maintient une activité physique régulière. Cette représentation trompeuse masque les risques réels associés à ces boissons, comme souligné par les découvertes de l’étude.

Les alternatives saines aux sodas

Face aux dangers liés à la consommation de boissons sucrées, il est recommandé de privilégier l’eau, reconnue comme la seule boisson véritablement recommandable pour rester hydraté et en bonne santé. Le thé, le café (sans excès) et les infusions non sucrées peuvent également constituer des alternatives saines. Par ailleurs, il est conseillé d’éviter les jus de fruits, les boissons énergisantes et surtout les sodas light qui, malgré leur promesse d’être moins nuisibles, peuvent provoquer des perturbations dans l’organisme.

L’impact des boissons light et zéro sur la santé

Le docteur Christian Recchia a souligné les dangers des sodas light et zéro, souvent perçus comme une alternative plus saine aux boissons sucrées traditionnelles. Ces produits, bien qu’allégés en sucre, peuvent induire des perturbations métaboliques importantes. Les faux sucres et les édulcorants qu’ils contiennent peuvent, en réalité, engendrer des effets néfastes sur la santé, renforçant l’idée qu’une consommation minimale de ces boissons reste la meilleure approche.

Cet article explore les résultats d’une récente étude scientifique publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, qui révèle les effets néfastes sur la santé de la consommation de seulement deux canettes de soda par semaine. L’étude démontre que même un niveau recommandé d’activité physique ne parvient pas à contrebalancer les risques associés à cette consommation. 

Source : https://nypost.com/2024/03/03/lifestyle/just-2-cans-of-soda-per-week-is-too-much-even-if-you-exercise-study/

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Guillaume Aigron
Grand passionné de randonnée et de montagne. Je vous fais profiter de bons plans et de bonnes idées pour vos futurs voyages.