Voici la méthode révolutionnaire pour calmer vos poussées de colères
La révolution dans la gestion de la colère : Une approche scientifique. La colère est une émotion universelle, complexe à gérer pour beaucoup. Alors que certaines personnes semblent maîtriser leurs émotions avec aisance, d’autres trouvent la colère plus difficile à…
Découvrez ces 7 exercices étonnants pour se muscler depuis son canapé après 60 ans
La sédentarité est un fléau qui touche une grande partie de la population française, engendrant des risques accrus pour la santé. Pourtant, maintenir une activité physique régulière est essentiel, surtout après 60 ans. Heureusement, il est possible de se muscler…
Connaissez-vous la règle des 30-30-30 pour brûler de la graisse ?
Dans le vaste univers des stratégies de perte de poids, une nouvelle méthode fait fureur sur les réseaux sociaux, précisément sur TikTok où elle cumule des millions de vues. Proposée par Gary Brecka, biologiste américain, la règle des 30-30-30 promet…
Deux canettes de soda par semaine ? Vous vous mettez en danger d’après cette étude
Deux canettes de soda par semaine, c’est trop, même si vous faites de l’exercice Les sodas sont omniprésents dans notre quotidien et s’avèrent être des compagnons réguliers pour beaucoup, malgré la réputation négative qu’ils traînent en matière de santé. La…
Découvrez 5 méthodes inattendue pour prendre soin de vous à Annecy
Annecy, avec ses paysages pittoresques et son atmosphère tranquille, est l’endroit idéal pour explorer des méthodes uniques de bien-être. Au-delà des offres classiques comme les spas et les centres de fitness, cette ville regorge de pratiques innovantes et personnalisées pour…
Cette astuce pour mieux dormir est validée par la science !
Le sommeil de qualité commence par une journée active : boostez votre exercice pour vaincre les insomnies. Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour notre bien-être, mais atteindre ce nirvana nocturne est souvent plus complexe qu’il n’y paraît. Malgré…
Ces 6 exercices de yoga très faciles qui vont vous faire gagner en souplesse comme jamais
Cet article explore la manière dont le yoga postural, avec ses variétés d’exercices, s’avère être un outil puissant pour accroître la souplesse. Anaïs Martine, enseignante de yoga chez Poses, partage six postures clés pour améliorer la flexibilité corporelle, soulignant l’importance…
Après 60 ans : Combien de pas par jour pour vivre mieux ?
À partir de 60 ans, le risque d’insuffisance cardiaque augmente significativement, mais une étude récente révèle qu’une routine de marche quotidienne peut jouer un rôle crucial dans la réduction de ce risque. La recherche, menée par des scientifiques de l’Université…
Découvrez pourquoi marcher avec des bâtons est excellent pour vous et votre santé
La Marche Nordique: Un exercice complet pour améliorer votre santé et votre Forme. La marche nordique, avec ses bâtons spécifiques, est bien plus qu’une simple promenade en plein air. Elle se distingue comme une activité physique complète, capable d’améliorer de…
Secret dévoilé : Les femmes plus efficaces que les hommes dans la pratique du sport d’après cette étude
Une nouvelle étude de l’Institut du cœur Smidt à Cedars-Sinai révèle que les femmes et les hommes ne sont pas sur un pied d’égalité en termes d’effort et de bénéfices tirés de l’activité physique. Publiée dans le Journal of the…